Apu väsymykseen kirkasvalolampusta
Julkaistu 05.12.2011 Kirjoittanut Anne Kategoria Koti
Perheessämme kärsittiin pitkään puolivuosittaisesta väsymyksestä ja lievästä masennuksesta, joka vaikeutti töihin lähtemistä ja yhdessä vietetyn ajan kulumaan peiton alla uneksien. Olemme viime talvesta lähtien ottaneet puoli tuntia päivässä kirkasvalohoitoa heti herättyämme ja tunnin verran töistä palattuamme. Koska olemme varsin fysikaalisilla reaktioilla toimivia olentoja, auttaa kirkasvalo melatoniinin eli unihormonin vähentämisessä. Vain pieni osa kirkkaista lampuista on todellista, tieteellisesti todistettua kirkasvalohoitoa.
Hyvä kirkasvalolamppu häikäise, kun siihen pidetään noin 45-105 senttimetrin etäisyys. Lamppu kannattaa pitää kasvojen korkeudella, siten että sen näkee sivusilmällä. Kirkasvalolampun vieressä on mukava lukea ja katsoa televisiota.
Meidän lamppumme on merkiltään Aurora Mega, ja näyttää tältä:
Olemme olleet erittäin tyytyväisiä kirkasvalolamppuumme. Se on tyylikäs lisä olohuoneeseen, sopivan kokoinen liikuteltavaksi eri huoneisiin ja mukavan tuntuinen silmille!
Lampun piristävä vaikutus on ollut selkeä. Etenkin aamuisin, kun on yhtä pimeää kuin nukkumaan mentäessä, on lamppu auttanut heräämisessä. Se napsautetaan päälle yöpöydällä, jotta herääminen helpottuu. Itse olen selvinnyt yhdellä torkkuhälytyksellä lampun tultua taloon, vaikka ennen herätyskellon pirinästä kului ainakin 30 minuuttia sängystä nousemiseen.
Itse pidän Aurora lampussa sen pienestä koosta. Lamppu pienuudestaan huolimatta tehokas, ja hoitaa tehtävänsä. Sitä on kätevä kuljettaa olohuoneesta makuukammarin puolelle. Lamppu auttaa myös työpäivän jälkeiseen olotilaan. Joskus iltapäivällä olo on erittäin raukea, ja tekee mieli mennä päiväunille. Nykyisin laitan lampun päälle ja teen muita hommia samalla. Valohoito todella toimii!
Aurora – lampun lisäksi luin hieman käyttäjien arvosteluja muista kirkasvaloista. Suosituimpia tuntuivat olevan seuraavat:
Philips Wake Up – lamppu
Suosittu Philipsin kirkasvalolamppu herättää sikeimmästäkin unesta. Luonnollisin tapa heräämiselle on auringon valo, jota lamppu jäljittelee. Se kirkastuu vähitellen, ja auttaa näin heräämään pimeään aamuun. Wake Up – lamppu syttyy puoli tuntia ennen herätysaikaa, ja kirkastuu hiljalleen. Kun kello asetetaan soimaan klo 6:00, alkaa lamppu palamaan 5:30. Lamppuun voi myös asettaa valitsemiaan luonnon ääniä, jotka miellyttävät korvaa heti aamusta ja valmistelevat kehoa uuteen päivään. Tuote on saanut paljon hyvää palautetta, ja ihmiset ovat kertoneet heränneensä vähemmän kiukkuisina pimeään talviaikaan. Itse kiinnostuin tuotteesta luettuani siitä, sillä olen todella huono heräämään! Kun aamulla on pilkko pimeää, on lämmin sänky houkuttelevampi kuin uuteen päivään herääminen. Itse huomaan myös olevani paljon kiukkuisempi talviaamuisin, kun kesäaikaan pomppaan sängystä pirteänä ylös.
Työpiste-Päivänsäde
Pienikokoinen pöytävalaisin on yksi Suomen suosituimmista kirkasvalolampuista. Se sopii hyvin työskentelyyn, ja antaa tarkan valon esimerkiksi tekstien lukemiselle. Valaisin on kätevä, sillä voit hankkia päivittäisen valohoidon töitä tehdessäsi.
Mihin tahansa kirkasvalolamppuun päädytkin, muistathan tarkistaa että tuote on sertifioitu. Kirkasvalohoitoon tarkoitetuissa lampuissa on CE-merkintä, joka takaa että tuote on tarkoitettu kaamosmasennuksen hoitoon. Yleensä lamppujen hinnat vaihtelevan 100 eurosta 500 euroon. Hintaan vaikuttavat merkki, lampun tehokkuus ja koko.
Keskustelu